Если начать писать в Яндексе запрос: “почему вредно пить”, то первый предлагаемый вариант — кофе, даже не алкоголь!) 
 
Кому вредно пить кофе? Кому полезно? welltory
 
Действительно, споров невероятно много. Давайте посмотрим, какие причины приводятся в топовых статьях в Интернете: провоцирует бессонницу, ведет к ожирению, ослабляет иммунитет и даже снижает либидо.
 
Больше всего дискуссий разгорается на тему вреда, наносимого сердечно-сосудистой системе. Но как раз на этот вопрос существуют однозначные ответы.  Все дело в том, что влияние кофеина на сердце определяется нашей генетикой. 

Мы уже писали статью о пользе кофе для здоровья — и там развенчали мифы и собрали факты о прямо-таки целебной силе напитка. Единственное, нужно уточнить — почти все исследования, приведенные в статье, проводились на тех, кому гены позволяют пить кофе.

А кому все-таки стоит быть осторожным?

Выведение кофеина из организма

Для начала необходимо разобраться с тем, как выглядит сам процесс нейтрализации кофеина. Попадая в организм, кофеин распадается в печени под действием энзима CYP1A2, за синтез которого отвечает одноименный ген.
Чем больше образуется этого энзима, тем быстрее кофеин выводится из организма. В среднем, период полураспада кофеина у здоровых людей занимает 5 часов 45 минут
 

 

Welltory Кофе вреден или полезен — зависит от генетики

Скорость усвоения кофеина зависит от генетики

Вариант АА гена CYP1A2 стимулирует значительную выработку энзима и поэтому печень быстро нейтрализует кофеинВарианты АС и ССнаоборот. 
 
Если сказать проще, кому-то гены позволяют пить кофе и без проблем его нейтрализовать, а кому-то — нет.
Около 70% европейцев являются носителями “быстрого” варианта гена — а значит, могут выпивать до 6 чашек в день без вреда для себя. Остальным 30% — носителям «медленного» гена — рекомендуется не более двух чашек кофе. Считается, что «медленный» ген еще чаще встречается у людей с азиатской или африканской кровью.
 

Кофе повышает давление?

кофе влияет или нет на повышение артериального давления welltory

Ммм, капучино! Повлияет или нет на давление?

Взаимосвязь между артериальным давлением и потреблением кофеина спорный вопрос. Поэтому давайте обратимся к исследованию.
 
В течение 8 лет ученые наблюдали за группой из 553 человек на предмет развития гипертонии первой степени. Было обнаружено, что употребление кофеина в 1,7–3 раза повышает вероятность развития гипертонии у носителей “медленного” гена. 
Что интересно, у носителей противоположного варианта гена риск развития заболевания наоборот снижается, если они пьют больше кофе. 
 

Вероятность инфаркта и кофе

Еще важнее знать любителям ароматного напитка, что существует доказанная связь между употреблением кофе и вероятностью инфаркт миокарда. Исследование, проведенное на выборке из 2000 человек, показало: вероятность инфаркта просто драматически повышается с каждой выпитой чашкой у тех, кто метаболизирует кофеин медленно.
 
кофе и риск инфаркта welltory

Соблюдайте меру — и риск инфаркта снизится

Поэтому с кофеином главное — мера! Если вы не проверяли свою скорость метаболизма кофеина, то лучше употреблять не более 2–3 чашек в неделю 🙂 Но зачем гадать, если вы можете узнать точно и не ограничивать себя в любимом капучино? У наших партнеров вы сможете узнать свою норму кофеина, сдав полный генетический тест Атлас, или приобрести продукт Диета и Фитнес от компании Генотек

Чем заменить кофе?

И, естественно, закономерным вопросом будет следующий: а что же делать тем людям, у кого кофеин выводится медленно, но им хочется взбодриться?

Есть альтернатива. Это адаптогены  препараты, увеличивающие сопротивляемость организма к различного рода вредным факторам
Например, такие растения: 
  • женьшень 
  • лимонник 
  • родиола розовая
  • элеутерококк
  • эхинацея
В Welltory мы подбираем растительные адаптогены, которые подходят человеку по состоянию здоровья и желаемому эффекту. Кроме этого, наблюдаем за воздействием и, при необходимости, корректируем дозировку.
 
На графике результаты Один из наших пользователей, который обратился к персональному аналитику с просьбой увеличить запас сил и энергии. Терапевт Welltory учел текущее состояние здоровья клиента и порекомендовал прием родиолы розовой.

На графике результаты — у
же после одного этого шага пользователь стал чувствовать себя бодрее на 14%. 
 
заряд бодрости без кофе welltory

 

Как узнать, полезен вам кофе или нет?

Как узнать, что говорят ваши гены? Как мы уже говорили, можно сдать генетический тест — причем с весомой скидкой 🙂 Для этого  установите наше приложение на айфон (над версией для андроид работаем), и напишите в чате кодовое слово «гентест» — наш аналитик даст вам персональный промокод на скидку.
Второй вариант — проведите личное исследование.
В приложении Welltory в течение двух недель делайте замеры самочувствия по утрам. Для этого понадобится только камера смартфона — аналитик в чате расскажет вам, что нужно делать.
Первые 7 дней эксперимента пейте кофе как обычно, не ограничивая себя — и делайте измерения. Вторую неделю попробуйте продержаться без любимого каппучино или американо.
Через две недели вы можете посмотреть статистику в приложении и понять, когда лучше себя чувствовали — с кофе или без. Это покажет график изменений стресса и вашего запаса сил (батарейки).
 
Будьте полны сил и не вредите себе!)

Pin It on Pinterest