Блог Welltory

Пишем про исследования здоровья и образа жизни, интересные лайфхаки и гаджеты.
Подписывайтесь на обновления, а также читайте нас в Facebook и Twitter.

Как технологии улучшат вашу жизнь, или что такое Quantified self

9

Все посты / Гаджеты / Измерения / Измеряй себя / Приложения для здоровья / Снятие стресса

Представьте, что у вас талант. Вы знаете, в каком настроении проснётесь завтра. Уверены, что в этот вторник тренировка в спортзале повысит уровень энергии на 15%. Способны заметить болезнь ещё до её развития. Да, это так – вы идёте к врачу, зная заранее, где проблема. И выздоравливаете – даже рак излечим на 90%, если находится в […]

Сердце знает о нас всё

44

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Образ жизни / Снятие стресса / Цифровое здоровье

Здоровье — основа благополучия в жизни, с этим никто спорить не будет. Но насколько здоровым может назвать себя человек, если его регулярно одолевает головная боль? Или преследует постоянная усталость? Самочувствие может беспокоить, даже если медицинские анализы в норме. В чём же секрет? Здоровье можно измерить Здоровье — способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям. Организм считается […]

Болит голова? Откройте форточку!

37

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс на работе

Усталость, сонливость, апатия, головная боль, раздражительность и невозможность сосредоточиться — знакомо? Простая причина, которую легко устранить — высокий уровень углекислого газа в помещении. Да, это так. Мы ходим по врачам и сдаем анализы, принимаем витамины, проходим дорогие обследования, если чувствуем недомогание. При этом забываем, что кроме качества сна, еды и здорового образа жизни, не менее […]

Awair – контролируйте, чем вы дышите

21

Все посты / Гаджеты / Измеряй себя / Образ жизни / Приложения для здоровья / Цифровое здоровье

Awair — это маленькое устройство для отслеживания качества воздуха. Гаджет круглосуточно измеряет температуру, влажность, количество углекислого газа, пыль и летучие органические соединения (VOC — volatile organic compounds). В этой статье расскажем, что умеет Awair, как выглядит и отзывы после использования. Зачем следить за качеством воздуха? Мы редко задумываемся о том, чем дышим. Но наше самочувствие, […]

Нервные клетки: и всё-таки они восстанавливаются!

42

Все посты / Здоровье

Часто мы думаем, что у взрослых людей новые нервные клетки не образуются. Это не так. Что влияет на восстановление нейронов, почему для нас это важно и как мы можем улучшить работу мозга — в этой статье. Немного науки До 1960-х годов считалось, что мы рождаемся с уже сформированным мозгом, и нейроны в течение жизни не […]

Как узнать свой уровень стресса и запас энергии?

15

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Справляться со стрессом / Стресс / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Вышла новая версия приложения Welltory 1.2 — теперь зарегистрироваться и исследовать свой образ жизни может любой желающий, это бесплатно. Вы уже сейчас можете пойти и измерить уровень стресса и запас энергии. Это возможность проанализировать своё здоровье и самочувствие — вся статистика сохраняется, а аналитики дают подсказки, что можно улучшить. Почему это круто и полезно, зачем […]

Мифы про кофе. Пейте спокойно!

46

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Питание / Продуктивность / Упадок сил

Дорогие кофеманы! Наконец, можно расслабиться и не корить себя за «вредную» привычку попивать любимый американо. Научно доказано: 2-5 чашек напитка в день пить можно, и это даже полезно! В этой статье опровергаем мифы о вреде кофеина для здоровья. Вы тоже начинаете утро с чашечки американо? Кофе обезвоживает – миф Принято считать, что каждая кружка кофе […]

Как улучшить сон? Обзор бесконтактного трекера сна S+

17

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Сон / Управление сном / Циклы сна / Цифровое здоровье

Первый гаджет для отслеживания сна, который не нужно надевать на руку или класть под подушку. Всё, что вам нужно — поставить трекер S+ от Res Med возле кровати. Он будет помогать быстрее заснуть, отслеживать качество сна и анализировать, как улучшить ваш сон. Чем S+ интересен, как он помогает решать проблемы со сном и наш отзыв […]

Лучший подарок — это забота. Подарите другу Welltory!

5

Все посты / Здоровье / Цифровое здоровье

Все мы время от времени задумываемся, что такого интересного и необычного, а главное, действительно полезного, можно подарить своему другу, подруге или родственнику. Если вы думаете, что ваш друг недостаточно о себе заботится, слишком поглощен своими делами, чтобы оставлять время на себя, если вы переживаете, что у него в жизни слишком много стресса, или ему просто […]

Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

6

Все посты / Как быть счастливым / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Планирование жизни / Позитивное мышление / Стресс-факторы

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д. Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где […]

Фитнес-трекеры признали бесполезными — серьезно что ли?

17

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Личный тренер / Приложения для здоровья / Спорт / Цифровое здоровье

За последние сутки множество изданий опубликовали результаты исследования (исходная ссылка с результатами), проведенного в Сингапуре — о том, что 6 месяцев использования FitBit Zip не улучшили показатели давления или физической формы у 800 сотрудников организаций, половине которых еще и доплачивали за это. Результаты были изначально опубликованы 4 октября в журнале Lancet Diabetes Endocrinology, а потом подхвачены […]

Проверьте себя: профессиональное выгорание близко?

13

Все посты / Выгорание / Здоровье / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Профессиональное выгорание — это не просто стресс, связанный с эмоциональным истощением на работе. Burnout (англ., выгорание) встречается чаще, чем об этом принято говорить. Мы все показываем на людях образ успешного и супер-продуктивного себя. Никто не любит признаваться, что ему — плохо. Что делает человек, когда переживает сильное эмоциональное напряжение? Заедает стресс или перестает есть вообще, […]

Как справиться с профессиональным выгоранием

19

Вакансии / Все посты / Выгорание / Лайфхаки / Образ жизни / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Стресс-факторы / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Люди часто не понимают, насколько большие риски для здоровья несет профессиональное выгорание и сильный хронический стресс. Давайте поговорим, о том, как помочь себе справиться с Burnout и чего категорически делать не стоит. Советы в интернете говорят нам что-то вроде: “подумайте, чем вы любите заниматься, смените работу и съездите в отпуск полежать под пальмой”. Человек, который […]

Дайджест: чудо-лекарство, новые методы диагностики и роботы-хирурги с ИИ

8

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Цифровое здоровье

Каждую неделю происходит масса новых открытий. Что случилось интересного в мире исследований? Лекарство от спинальной мышечной атрофии у детей Франческо Мунтони из лондонского университета рассказал о результатах испытаний экспериментального препарата «Нусинерсен». Препарат давали детям со спинальной мышечной атрофией. Это генетическое заболевание, из-за которого дети не могут сидеть, стоять и редко доживают до 2 лет. У […]

Pin It on Pinterest