Блог Welltory

Пишем про исследования здоровья и образа жизни, интересные лайфхаки и гаджеты.

Подписывайтесь на обновления, а также читайте нас в Facebook и Twitter.

20 января 2017
95

Чем занимаются наши персональные аналитики здоровья? Они ищут причины недомоганий, поддерживают и помогают вам лучше себя чувствовать. Нам часто задают вопросы об этой профессии. Решили, что не помешает рассказ от первого лица. Изнутри, так сказать. Отвечает на вопросы — Екатерина Жалюк. Возможно, именно с ней вы общались в чате приложения 🙂 — Катя, расскажи о профессии. Чем занимается аналитик здоровья?

Начало года — это момент осознанности, когда мы подводим итоги и планируем будущее. Например, по статистике 41% американцев каждый год ставят цели. А достигают… всего 9%. При этом, 25% людей забывают о планах уже в первую неделю января. А вы про свои помните? 🙂 Самое забавное, согласно исследованиям, желания у всех примерно одинаковые: похудеть (желание-лидер,

11 января 2017
60

Сейчас, когда предновогодняя суета закончилась, праздники и длинные выходные прошли, нужно войти в обычный ритм и включиться в работу. Но многие чувствуют упадок сил и депрессию. Вы тоже как выжатый лимончик? Мы подобрали способы справиться с этим состоянием. Признаки сезонной депрессии Апатия, желание спать, невозможность сконцентрироваться — частые спутники осенью и зимой. Есть даже термин,

5 января 2017
1096

Составили список вариантов, как отдохнуть в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе, не уезжая в отпуск. Эти идеи помогут спланировать выходной с друзьями, семьей, детьми — или наедине с собой. Самый эффективный отдых для организма тот, который кардинально переключает с привычной деятельности. Если всю неделю сидеть за компьютером, то выходной на диване с сериалом вряд ли придаст

Сначала хотели подготовить статью, как пережить Новый год без стресса, потерь здоровья и приобретения лишних килограммов. Но знаете, все это пригодится и в повседневной жизни после праздников. Так что написали, что мы вам желаем — и как этого достичь 🙂 Желаем отличного самочувствия в Новом году! Ну, понятно, что нужно. Базовые вещи: сон 7-9 часов, сбалансированное питание, физическая активность, отсутствие

26 декабря 2016
209

Корпоративные вечеринки, длинные выходные с друзьями и семьей, Новый год — впереди столько праздничных поводов, что даже любители ЗОЖ позволяют себе выпить. Как и что пить, чтобы не было похмелья? Чем закусывать, как быстро протрезветь, какие напитки полезнее — разбираемся! А что, алкоголь не всегда вреден? Алкоголь в малых дозах не принесет вреда организму и даже полезен,

21 декабря 2016
78

Праздничные дни совсем скоро. Если вы еще не приобрели подарки — мы подготовили для вас список идей. А если вы уже определились с выбором —  просто зацените, какие интересные ЗОЖ-гаджеты и варианты улучшения самочувствия мы нашли. Корректор осанки Lumo Lift Для кого: для взрослых и детей, которые сутулятся Этот гаджет помогает выработать привычку держать спину

А вы знаете, как именно вы проводите свой рабочий день? С помощью программы Rescue Time можно провести анализ своей работы и увидеть, куда делось время. Кроме этого, тайм-трекер поможет обнаружить взаимосвязь между самочувствием и продуктивностью. А мы расскажем, как стать эффективнее с помощью простых лайфхаков. Возможности программы Rescue time — приложение для компьютера и смартфона,

16 декабря 2016
156

Секс — не только приятное, но и полезное занятие. Когда вы занимаетесь сексом и получаете удовольствие, в организме вырабатывается целый коктейль из гормонов и нейромедиаторов — окситоцин, дофамин, серотонин. Поэтому вы чувствуете мощное улучшение настроения и расслабление, и становитесь счастливее. Конечно же, такое состояние помогает нам быть продуктивнее и лучше работать. Кроме этого, регулярный секс

5 декабря 2016
15

Продолжаем публиковать истории, как эксперименты и анализ изменений помогают людям улучшать свой образ жизни. Этот случай о том, как человек с помощью напоминаний поменял свою привычку ложиться слишком поздно. Кейс переведен и адаптирован с сайта Quantified Self — сайт для тех, кто ищет свои личные лайфхаки, опираясь на факты и измерения. У Эйба были проблемы со