Болит голова? Откройте форточку!

299

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс на работе

Усталость, сонливость, апатия, головная боль, раздражительность и невозможность сосредоточиться — знакомо? Простая причина, которую легко устранить — высокий уровень углекислого газа в помещении. Да, это так. Мы ходим по врачам и сдаем анализы, принимаем витамины, проходим дорогие обследования, если чувствуем недомогание. При этом забываем, что кроме качества сна, еды и здорового образа жизни, не менее […]

Как узнать свой уровень стресса и запас энергии?

136

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Справляться со стрессом / Стресс / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Вышла новая версия приложения Welltory 1.2 — теперь зарегистрироваться и исследовать свой образ жизни может любой желающий, это бесплатно. Вы уже сейчас можете пойти и измерить уровень стресса и запас энергии. Это возможность проанализировать своё здоровье и самочувствие — вся статистика сохраняется, а аналитики дают подсказки, что можно улучшить. Почему это круто и полезно, зачем […]

Проверьте себя: профессиональное выгорание близко?

157

Все посты / Выгорание / Здоровье / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Профессиональное выгорание — это не просто стресс, связанный с эмоциональным истощением на работе. Burnout (англ., выгорание) встречается чаще, чем об этом принято говорить. Мы все показываем на людях образ успешного и супер-продуктивного себя. Никто не любит признаваться, что ему — плохо. Что делает человек, когда переживает сильное эмоциональное напряжение? Заедает стресс или перестает есть вообще, […]

Как справиться с профессиональным выгоранием

101

Вакансии / Все посты / Выгорание / Лайфхаки / Образ жизни / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Стресс-факторы / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Люди часто не понимают, насколько большие риски для здоровья несет профессиональное выгорание и сильный хронический стресс. Давайте поговорим, о том, как помочь себе справиться с Burnout и чего категорически делать не стоит. Советы в интернете говорят нам что-то вроде: “подумайте, чем вы любите заниматься, смените работу и съездите в отпуск полежать под пальмой”. Человек, который […]

Почему с понедельника ничего не изменится. Правда о качестве нашей жизни

57

Все посты / Здоровье / Образ жизни / Продуктивность / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс-факторы / Упадок сил

Вам 30+, вы успешны, карьера на взлете, а счастья все нет. Здоровье уже не то, вид в зеркале расстраивает, постоянная усталость — вечная спутница. Знакомая история? Вы понимаете — всё, нужно что-то менять. Читаете разные статьи: как избавиться от депрессии, как похудеть, какая диета лучше. Все подряд пишут: нужно кардинально изменить жизнь! Правильно питаться, заниматься спортом […]

Как сердце может рассказать все о вашем здоровье

312

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Кардиомониторы / Образ жизни / Приложения для здоровья / Пульс / Сердечный ритм / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Упадок сил / Цифровое здоровье

Слышали фразу: «сердце бьется как часы»? Так говорят, когда со здоровьем все в порядке — имея в виду, что сердце работает четко и ровно. Так вот, это не совсем правильно. Еще в 1733 году английский физиолог и химик Стивен Гейлс обнаружил, что сердечный ритм изменчив. У человека с пульсом 60 ударов в минуту — время между каждым ударом […]

Эффект наблюдателя: легкий способ улучшить здоровье

43

Все посты / Гаджеты / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Цифровое здоровье

Как быть всегда полным энергии? Как проживать каждый день в лучшей физической форме? Вы же знаете очевидные ответы. Они простые, проверены временем, ВОЗ и теми счастливыми 7% небожителей, которые бегают марафоны, не пьют алкоголь и всегда полны сил. Если вы из таких, дальше не читайте. Ценность этих рекомендаций стремится к нулю, когда вы не-спортсмен, не-марафонец, […]

Всем выйти из сумрака: как справиться с сезонной апатией?

38

Все посты / Жизненные силы / Здоровье / Лайфхаки / Справляться со стрессом / Стресс / Тревожность / Упадок сил

Сейчас, когда предновогодняя суета закончилась, праздники и длинные выходные прошли, нужно войти в обычный ритм и включиться в работу. Но многие чувствуют упадок сил и депрессию. Вы тоже как выжатый лимончик? Мы подобрали способы справиться с этим состоянием. Признаки сезонной депрессии Апатия, желание спать, невозможность сконцентрироваться — частые спутники осенью и зимой. Есть даже термин, […]

Pin It on Pinterest