Сова съест жаворонка? Как проснуться продуктивно

70

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Стресс-факторы / Управление сном / Циклы сна

Не так важно, насколько рано вы просыпаетесь. Важнее, как вы проводите первые часы после пробуждения. В этой статье поговорим о способах начать день продуктивно и не растратить энергию на пустяки. В интернете попадается масса списков а-ля «10 способов начать утро правильно». В книгах, лекциях и выступлениях гуру тайм-менеджмента попадаются эти рекомендации. И Брайан Трейси, и […]

Как узнать свой уровень стресса и запас энергии?

182

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Справляться со стрессом / Стресс / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Вышла новая версия приложения Welltory 1.2 — теперь зарегистрироваться и исследовать свой образ жизни может любой желающий, это бесплатно. Вы уже сейчас можете пойти и измерить уровень стресса и запас энергии. Это возможность проанализировать своё здоровье и самочувствие — вся статистика сохраняется, а аналитики дают подсказки, что можно улучшить. Почему это круто и полезно, зачем […]

Как улучшить сон? Обзор бесконтактного трекера сна S+

204

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Сон / Управление сном / Циклы сна / Цифровое здоровье

Первый гаджет для отслеживания сна, который не нужно надевать на руку или класть под подушку. Всё, что вам нужно — поставить трекер S+ от Res Med возле кровати. Он будет помогать быстрее заснуть, отслеживать качество сна и анализировать, как улучшить ваш сон. Чем S+ интересен, как он помогает решать проблемы со сном и наш отзыв […]

Волшебная пилюля от всего: здоровый сон

96

Все посты / Жизненные силы / Здоровье / Медитация / Образ жизни / Приложения для здоровья / Продуктивность / Сон / Стресс / Упадок сил / Управление сном / Циклы сна

Некоторые люди мечтают, чтобы ученые изобрели волшебные таблетки, которые позволят обходиться без сна вообще. Когда человек хочет успеть как можно больше, он забывает про потребность организма в восстановлении. Собственники бизнеса и увлеченные своей работой люди согласятся: такие понятия, как «выходные», «отпуск» у них исчезают. Они начинают относиться ко сну пренебрежительно. Три-четыре часа — и в […]

Наука счастья: бананы, простые действия и ловушки на пути к счастливой жизни

245

Все посты / Здоровье / Измеряй себя / Как быть счастливым / Личный тренер / Образ жизни / Позитивное мышление / Психическое здоровье / Сон / Стресс / Стресс-факторы

Люди часто думают, что счастье зависит от внешних обстоятельств и им нельзя управлять. На самом деле, можно быть счастливым каждый свой день и прожить так всю свою жизнь. Пожалуй, это и есть главное желание и задача каждого из нас. Это возможно, если понимать, как все это работает. Что такое счастье? У каждого свое определение счастья. […]

Как Эйб научился ложиться спать раньше

133

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Лайфхаки / Сон / Управление сном / Цифровое здоровье

Продолжаем публиковать истории, как эксперименты и анализ изменений помогают людям улучшать свой образ жизни. Этот случай о том, как человек с помощью напоминаний поменял свою привычку ложиться слишком поздно. Кейс переведен и адаптирован с сайта Quantified Self — сайт для тех, кто ищет свои личные лайфхаки, опираясь на факты и измерения. У Эйба были проблемы со […]

Куда уходит время? Rescue time — помощник продуктивности

450

Все посты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Планирование жизни / Продуктивность / Прокрастинация / Сон / Стресс

А вы знаете, как именно вы проводите свой рабочий день? С помощью программы Rescue Time можно провести анализ своей работы и увидеть, куда делось время. Кроме этого, тайм-трекер поможет обнаружить взаимосвязь между самочувствием и продуктивностью. А мы расскажем, как стать эффективнее с помощью простых лайфхаков. Возможности программы Rescue time — приложение для компьютера и смартфона, […]

Pin It on Pinterest