Блог Welltory

Пишем про исследования здоровья и образа жизни, интересные лайфхаки и гаджеты.

Подписывайтесь на обновления, а также читайте нас в Facebook и Twitter.

3 декабря 2016
59

Как быть всегда полным энергии? Как проживать каждый день в лучшей физической форме? Вы же знаете очевидные ответы. Они простые, проверены временем, ВОЗ и теми счастливыми 7% небожителей, которые бегают марафоны, не пьют алкоголь и всегда полны сил. Если вы из таких, дальше не читайте. Ценность этих рекомендаций стремится к нулю, когда вы не-спортсмен, не-марафонец,

Продолжаем рассказывать истории о том как люди улучшают свое самочувствие, измеряя и анализируя свои показатели.  Мы уже рассказывали о девушке, которая стала счастливее и похудела, а сегодня — случай Марка, который прокачал силу воли и стал заниматься спортом. Марк Левитт — инженер и терапевт. Сейчас он уже на пенсии, но продолжает применять знания. Две главных его

25 ноября 2016
18

Небольшая история о том, как измерение своего образа жизни и привычек помогло одной девушке стать счастливее. Однажды Элис получила в подарок от сестры красивый ежедневник. В нем можно было отмечать погоду, плохие и хорошие вещи, произошедшие за день, что ты ел на завтрак, обед, ужин. Главное, в конце дня ей нужно было нарисовать смайл, который

Евгения Смородникова, со-основатель Welltory, в эфире программы «22 век» на радио Mediametrics Piter. Поговорили про то, как технологии помогают вам становиться счастливее и улучшать самочувствие. О чем речь в подкасте? 60+ параметров, влияющих на ваше здоровье, счастье и продуктивность Как узнать, что уменьшает ваш стресс и повышает запас энергии, и почему универсальные советы не работают

18 ноября 2016
80

Все люди разные, поэтому нет универсального способа бросить курить. Мы составили подборку вариантов, которые помогли другим. Надеемся, вы найдете что-то, что сработает и для вас. Мотивация Пожалуй, главное, что помогает бросить — это сильное внутренне желание. А чтобы оно окрепло — возьмите на заметку эти идеи. Напишите список “Чем мне мешает курение”. Не нравится запах одежды

Люди часто думают, что счастье зависит от внешних обстоятельств и им нельзя управлять. На самом деле, можно быть счастливым каждый свой день и прожить так всю свою жизнь. Пожалуй, это и есть главное желание и задача каждого из нас. Это возможно, если понимать, как все это работает. Что такое счастье? У каждого свое определение счастья.

10 ноября 2016
221

Слышали фразу: “сердце бьется как часы”? Так говорят, когда со здоровьем все в порядке — имея в виду, что сердце работает четко и ровно. Так вот, это не совсем правильно. Еще в 1733 году английский физиолог и химик Стивен Гейлс обнаружил, что сердечный ритм изменчив. У человека с пульсом 60 ударов в минуту — время между каждым ударом

Некоторые люди мечтают, чтобы ученые изобрели волшебные таблетки, которые позволят обходиться без сна вообще. Когда человек хочет успеть как можно больше, он забывает про потребность организма в восстановлении. Собственники бизнеса и увлеченные своей работой люди согласятся: такие понятия, как «выходные», «отпуск» у них исчезают. Они начинают относиться ко сну пренебрежительно. Три-четыре часа — и в

4 ноября 2016
30

Если начать писать в Яндексе запрос: “почему вредно пить”, то первый предлагаемый вариант – кофе, даже не алкоголь!)      Действительно, споров невероятно много. Давайте посмотрим, какие причины приводятся в топовых статьях в Интернете: провоцирует бессонницу, ведет к ожирению, ослабляет иммунитет и даже снижает либидо.   Больше всего дискуссий разгорается на тему вреда, наносимого сердечно-сосудистой

Вам 30+, вы успешны, карьера на взлете, а счастья все нет. Здоровье уже не то, вид в зеркале расстраивает, постоянная усталость — вечная спутница. Знакомая история? Вы понимаете — всё, нужно что-то менять. Читаете разные статьи: как избавиться от депрессии, как похудеть, какая диета лучше. Все подряд пишут: нужно кардинально изменить жизнь! Правильно питаться, заниматься спортом