Что подарить, чтобы удивить?

324

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Цифровое здоровье

Что подарить такого, чтобы подарок запомнился? Если у человека и так всё есть, то обычно не хочется искать ему очередной “супер элитный” набор чая или запонки. Начальник Иван готовится к полумарафону и упорно испытывает пределы своего организма. Он молодец, чем же его удивить? Друг Влад — успешен в бизнесе, но слишком устал: забывает нормально поесть, […]

Почему с понедельника ничего не изменится. Правда о качестве нашей жизни

117

Все посты / Здоровье / Образ жизни / Продуктивность / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс-факторы / Упадок сил

Вам 30+, вы успешны, карьера на взлете, а счастья все нет. Здоровье уже не то, вид в зеркале расстраивает, постоянная усталость — вечная спутница. Знакомая история? Вы понимаете — всё, нужно что-то менять. Читаете разные статьи: как избавиться от депрессии, как похудеть, какая диета лучше. Все подряд пишут: нужно кардинально изменить жизнь! Правильно питаться, заниматься спортом […]

Кому вредно пить кофе? Ответ в ваших генах!

518

Все посты / Здоровье / Образ жизни / Питание / Продуктивность

Если начать писать в Яндексе запрос: “почему вредно пить”, то первый предлагаемый вариант — кофе, даже не алкоголь!)      Действительно, споров невероятно много. Давайте посмотрим, какие причины приводятся в топовых статьях в Интернете: провоцирует бессонницу, ведет к ожирению, ослабляет иммунитет и даже снижает либидо.   Больше всего дискуссий разгорается на тему вреда, наносимого сердечно-сосудистой […]

Волшебная пилюля от всего: здоровый сон

130

Все посты / Жизненные силы / Здоровье / Медитация / Образ жизни / Приложения для здоровья / Продуктивность / Сон / Стресс / Упадок сил / Управление сном / Циклы сна

Некоторые люди мечтают, чтобы ученые изобрели волшебные таблетки, которые позволят обходиться без сна вообще. Когда человек хочет успеть как можно больше, он забывает про потребность организма в восстановлении. Собственники бизнеса и увлеченные своей работой люди согласятся: такие понятия, как «выходные», «отпуск» у них исчезают. Они начинают относиться ко сну пренебрежительно. Три-четыре часа — и в […]

Как сердце может рассказать все о вашем здоровье

1115

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Кардиомониторы / Образ жизни / Приложения для здоровья / Пульс / Сердечный ритм / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Упадок сил / Цифровое здоровье

Слышали фразу: «сердце бьется как часы»? Так говорят, когда со здоровьем все в порядке — имея в виду, что сердце работает четко и ровно. Так вот, это не совсем правильно. Еще в 1733 году английский физиолог и химик Стивен Гейлс обнаружил, что сердечный ритм изменчив. У человека с пульсом 60 ударов в минуту — время между каждым ударом […]

Наука счастья: бананы, простые действия и ловушки на пути к счастливой жизни

321

Все посты / Здоровье / Измеряй себя / Как быть счастливым / Личный тренер / Образ жизни / Позитивное мышление / Психическое здоровье / Сон / Стресс / Стресс-факторы

Люди часто думают, что счастье зависит от внешних обстоятельств и им нельзя управлять. На самом деле, можно быть счастливым каждый свой день и прожить так всю свою жизнь. Пожалуй, это и есть главное желание и задача каждого из нас. Это возможно, если понимать, как все это работает. Что такое счастье? У каждого свое определение счастья. […]

73 способа бросить курить

2097

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни

Все люди разные, поэтому нет универсального способа бросить курить. Мы составили подборку вариантов, которые помогли другим. Надеемся, вы найдете что-то, что сработает и для вас. Мотивация Пожалуй, главное, что помогает бросить — это сильное внутренне желание. А чтобы оно окрепло — возьмите на заметку эти идеи. Напишите список “Чем мне мешает курение”. Не нравится запах одежды […]

Сила воли и вариабельность сердечного ритма: кейс

452

Все посты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Приложения для здоровья / Продуктивность / Сердечный ритм / Тайм менеджмент

Продолжаем рассказывать истории о том как люди улучшают свое самочувствие, измеряя и анализируя свои показатели.  Мы уже рассказывали о девушке, которая стала счастливее и похудела, а сегодня — случай Марка, который прокачал силу воли и стал заниматься спортом. Марк Левитт — инженер и терапевт. Сейчас он уже на пенсии, но продолжает применять знания. Две главных его […]

Эффект наблюдателя: легкий способ улучшить здоровье

80

Все посты / Гаджеты / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Цифровое здоровье

Как быть всегда полным энергии? Как проживать каждый день в лучшей физической форме? Вы же знаете очевидные ответы. Они простые, проверены временем, ВОЗ и теми счастливыми 7% небожителей, которые бегают марафоны, не пьют алкоголь и всегда полны сил. Если вы из таких, дальше не читайте. Ценность этих рекомендаций стремится к нулю, когда вы не-спортсмен, не-марафонец, […]

Куда уходит время? Rescue time — помощник продуктивности

560

Все посты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Планирование жизни / Продуктивность / Прокрастинация / Сон / Стресс

А вы знаете, как именно вы проводите свой рабочий день? С помощью программы Rescue Time можно провести анализ своей работы и увидеть, куда делось время. Кроме этого, тайм-трекер поможет обнаружить взаимосвязь между самочувствием и продуктивностью. А мы расскажем, как стать эффективнее с помощью простых лайфхаков. Возможности программы Rescue time — приложение для компьютера и смартфона, […]

Алкоголь — чтобы утром не было мучительно больно

15093

Боли. Как справляться / Все посты / Жизненные силы / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Отдых / Снятие стресса / Стресс / Тревожность

Корпоративные вечеринки, длинные выходные с друзьями и семьей, Новый год — впереди столько праздничных поводов, что даже любители ЗОЖ позволяют себе выпить. Как и что пить, чтобы не было похмелья? Чем закусывать, как быстро протрезветь, какие напитки полезнее — разбираемся! А что, алкоголь не всегда вреден? Алкоголь в малых дозах не принесет вреда организму и даже полезен, […]

Куда сходить в выходные: 12 идей

20324

Все посты / Образ жизни / Отдых

Составили список вариантов, как отдохнуть в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе, не уезжая в отпуск. Эти идеи помогут спланировать выходной с друзьями, семьей, детьми — или наедине с собой. Самый эффективный отдых для организма тот, который кардинально переключает с привычной деятельности. Если всю неделю сидеть за компьютером, то выходной на диване с сериалом вряд ли придаст […]

Все о пользе секса и влюбленности для здоровья

212

Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни

Весна! На улице много влюбленных, в воздухе чувствуется повышенный градус сексуальной активности. А между прочим, наукой доказано — секс, объятия и поцелуи не только поднимают настроение, но и улучшают самочувствие. Не верите? Давайте в этом разберемся. Объятия — средство от бессонницы Ученые из Калифорнийского университета и Университета Страны Басков провели исследования, и выяснили, что объятия […]

«12

Pin It on Pinterest