Как бросить курить и зачем это делать. Кейс с инструкциями

357

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Сердечный ритм

Мы решили поделиться с вами подробной инструкцией — Как бросить курить, отработанной на наших же сотрудниках и пользователях, которым мы помогали изменить привычки. Но начнем с преамбулы, чтобы вы, изучив теоретическую часть, захотели бросить курить еще больше. Все мифы о курении уже давно развеяны. Без него не растолстеете, если не будете заедать стресс сладкими булочками. […]

Профессиональное выгорание. Правда, что это болезнь?

404

Все посты / Выгорание / Образ жизни / Продуктивность / Психическое здоровье / Стресс на работе / Упадок сил

Апатия, ощущение собственной ненужности, усталость, которая не проходит, нежелание вставать по утрам и ехать на работу, головные боли — что мы делаем, если вдруг начинаем чувствовать что-то из вышеперечисленного? Довольно часто мы обвиняем себя в лени и прокрастинации, пытаемся собраться с силами, заправляемся таблетками/кофе/сладостями/добавьте свой вариант и отправляемся туда, “куда ноги не несут”, делать то, […]

Человек, который сделал миллионный замер в Welltory

99

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Новости / Образ жизни

Некоторое время назад мы делились нашей важной новостью: в базе Welltory теперь больше миллиона замеров вариабельности сердечного ритма. Это очень много! Учитывая, что все замеры связаны с данными об образе жизни пользователей, а именно, сколько они спят, как много двигаются, потребляемые калории, — это совершенно уникальная по количеству и качеству база. Напоминаем, что замер наш […]

Цифровая медицина: принятие потребителями

289

Все посты / Жизненные силы / Образ жизни / Приложения для здоровья / Цифровое здоровье

Исторически сложилось так, что потребительское пространство цифровой медицины было одной из самых сложных категорий для инвесторов, в том числе Rock Health. В поисках соответствующих действительности данных были опрошены тысячи людей, представляющих всё взрослое население США. Цель исследования — найти ответы на несколько ключевых вопросов: каковы нынешние темпы проникновения для основных категорий цифрового здоровья, что является […]

Болит голова? Откройте форточку!

419

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс на работе

Усталость, сонливость, апатия, головная боль, раздражительность и невозможность сосредоточиться — знакомо? Простая причина, которую легко устранить — высокий уровень углекислого газа в помещении. Да, это так. Мы ходим по врачам и сдаем анализы, принимаем витамины, проходим дорогие обследования, если чувствуем недомогание. При этом забываем, что кроме качества сна, еды и здорового образа жизни, не менее […]

Awair – контролируйте, чем вы дышите

411

Все посты / Гаджеты / Измеряй себя / Образ жизни / Приложения для здоровья / Цифровое здоровье

Awair — это маленькое устройство для отслеживания качества воздуха. Гаджет круглосуточно измеряет температуру, влажность, количество углекислого газа, пыль и летучие органические соединения (VOC — volatile organic compounds). В этой статье расскажем, что умеет Awair, как выглядит и отзывы после использования. Зачем следить за качеством воздуха? Мы редко задумываемся о том, чем дышим. Но наше самочувствие, […]

Мифы про кофе. Пейте спокойно!

443

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Питание / Продуктивность / Упадок сил

Дорогие кофеманы! Наконец, можно расслабиться и не корить себя за «вредную» привычку попивать любимый американо. Научно доказано: 2-5 чашек напитка в день пить можно, и это даже полезно! В этой статье опровергаем мифы о вреде кофеина для здоровья. Вы тоже начинаете утро с чашечки американо? Кофе обезвоживает – миф Принято считать, что каждая кружка кофе […]

Как улучшить сон? Обзор бесконтактного трекера сна S+

202

Все посты / Гаджеты / Образ жизни / Приложения для здоровья / Сон / Управление сном / Циклы сна / Цифровое здоровье

Первый гаджет для отслеживания сна, который не нужно надевать на руку или класть под подушку. Всё, что вам нужно — поставить трекер S+ от Res Med возле кровати. Он будет помогать быстрее заснуть, отслеживать качество сна и анализировать, как улучшить ваш сон. Чем S+ интересен, как он помогает решать проблемы со сном и наш отзыв […]

Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

63

Все посты / Как быть счастливым / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Планирование жизни / Позитивное мышление / Стресс-факторы

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д. Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где […]

Проверьте себя: профессиональное выгорание близко?

259

Все посты / Выгорание / Здоровье / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Профессиональное выгорание — это не просто стресс, связанный с эмоциональным истощением на работе. Burnout (англ., выгорание) встречается чаще, чем об этом принято говорить. Мы все показываем на людях образ успешного и супер-продуктивного себя. Никто не любит признаваться, что ему — плохо. Что делает человек, когда переживает сильное эмоциональное напряжение? Заедает стресс или перестает есть вообще, […]

Как справиться с профессиональным выгоранием

155

Вакансии / Все посты / Выгорание / Лайфхаки / Образ жизни / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Стресс-факторы / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Люди часто не понимают, насколько большие риски для здоровья несет профессиональное выгорание и сильный хронический стресс. Давайте поговорим, о том, как помочь себе справиться с Burnout и чего категорически делать не стоит. Советы в интернете говорят нам что-то вроде: “подумайте, чем вы любите заниматься, смените работу и съездите в отпуск полежать под пальмой”. Человек, который […]

12»

Pin It on Pinterest