Как бросить курить и зачем это делать. Кейс с инструкциями

358

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Сердечный ритм

Мы решили поделиться с вами подробной инструкцией — Как бросить курить, отработанной на наших же сотрудниках и пользователях, которым мы помогали изменить привычки. Но начнем с преамбулы, чтобы вы, изучив теоретическую часть, захотели бросить курить еще больше. Все мифы о курении уже давно развеяны. Без него не растолстеете, если не будете заедать стресс сладкими булочками. […]

60% счастья не зависят от вас. Как распорядиться остальными 40%?

150

Все посты / Жизненные силы / Как быть счастливым / Лайфхаки

Для тех, кто хочет быть кузнецом своего счастья,  у нас для вас плохая новость… 60% счастья не зависят от нас. Половина  — это генетика, еще 10% — социальные и личные обстоятельства, и лишь  40% — образ жизни. Этот вывод основывается на американском исследовании нескольких тысяч пар близнецов. И, что теперь? Нужно быть оптимистами. Ведь у […]

Анализ сердечного ритма может предсказать отказ HDD

69

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Кардиомониторы / Лайфхаки / Пульс / Сердечный ритм / Цифровое здоровье

Как вы знаете, мы в Welltory применяем методы кардиоинтервалографии для анализа вариабельности сердечного ритма, активности симпатического и парасимпатического отдела нервной системы, выявления физического и ментального стресса и запаса энергии человека. Недавно, совершенно случайно, мы обратили внимание на то, как выглядит график нагрузки на наших серверах и насколько он похож на график вариабельности сердечного ритма. Рисунок […]

Как фитнес-трекер спас жизнь 42-летнему человеку из Нью Джерси

71

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Лайфхаки / Цифровое здоровье

В начале апреля 2016 года 42-летний мужчина с сердечным приступом поступил в отделении скорой помощи медицинского центра Богоматери Лурдес в городе Камден. Обследования выявили фибрилляцию предсердий (ФП) — нерегулярное и быстрое сердцебиение. Необходимы были меры неотложной помощи. Доктора были не до конца уверены в причине криза: была ли это хроническая проблема или ее вызвал сердечный […]

Сова съест жаворонка? Как проснуться продуктивно

70

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Стресс-факторы / Управление сном / Циклы сна

Не так важно, насколько рано вы просыпаетесь. Важнее, как вы проводите первые часы после пробуждения. В этой статье поговорим о способах начать день продуктивно и не растратить энергию на пустяки. В интернете попадается масса списков а-ля «10 способов начать утро правильно». В книгах, лекциях и выступлениях гуру тайм-менеджмента попадаются эти рекомендации. И Брайан Трейси, и […]

Мифы про кофе. Пейте спокойно!

443

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Питание / Продуктивность / Упадок сил

Дорогие кофеманы! Наконец, можно расслабиться и не корить себя за «вредную» привычку попивать любимый американо. Научно доказано: 2-5 чашек напитка в день пить можно, и это даже полезно! В этой статье опровергаем мифы о вреде кофеина для здоровья. Вы тоже начинаете утро с чашечки американо? Кофе обезвоживает – миф Принято считать, что каждая кружка кофе […]

Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

63

Все посты / Как быть счастливым / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Планирование жизни / Позитивное мышление / Стресс-факторы

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д. Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где […]

Как справиться с профессиональным выгоранием

156

Вакансии / Все посты / Выгорание / Лайфхаки / Образ жизни / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Стресс-факторы / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Люди часто не понимают, насколько большие риски для здоровья несет профессиональное выгорание и сильный хронический стресс. Давайте поговорим, о том, как помочь себе справиться с Burnout и чего категорически делать не стоит. Советы в интернете говорят нам что-то вроде: “подумайте, чем вы любите заниматься, смените работу и съездите в отпуск полежать под пальмой”. Человек, который […]

Что подарить, чтобы удивить?

249

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Цифровое здоровье

Что подарить такого, чтобы подарок запомнился? Если у человека и так всё есть, то обычно не хочется искать ему очередной “супер элитный” набор чая или запонки. Начальник Иван готовится к полумарафону и упорно испытывает пределы своего организма. Он молодец, чем же его удивить? Друг Влад — успешен в бизнесе, но слишком устал: забывает нормально поесть, […]

73 способа бросить курить

481

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни

Все люди разные, поэтому нет универсального способа бросить курить. Мы составили подборку вариантов, которые помогли другим. Надеемся, вы найдете что-то, что сработает и для вас. Мотивация Пожалуй, главное, что помогает бросить — это сильное внутренне желание. А чтобы оно окрепло — возьмите на заметку эти идеи. Напишите список “Чем мне мешает курение”. Не нравится запах одежды […]

12»

Pin It on Pinterest