Человек, который сделал миллионный замер в Welltory

92

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Новости / Образ жизни

Некоторое время назад мы делились нашей важной новостью: в базе Welltory теперь больше миллиона замеров вариабельности сердечного ритма. Это очень много! Учитывая, что все замеры связаны с данными об образе жизни пользователей, а именно, сколько они спят, как много двигаются, потребляемые калории, — это совершенно уникальная по количеству и качеству база. Напоминаем, что замер наш […]

Как технологии улучшат вашу жизнь, или что такое Quantified self

99

Все посты / Гаджеты / Измерения / Измеряй себя / Приложения для здоровья / Снятие стресса

Представьте, что у вас талант. Вы знаете, в каком настроении проснётесь завтра. Уверены, что в этот вторник тренировка в спортзале повысит уровень энергии на 15%. Способны заметить болезнь ещё до её развития. Да, это так – вы идёте к врачу, зная заранее, где проблема. И выздоравливаете – даже рак излечим на 90%, если находится в […]

Awair – контролируйте, чем вы дышите

286

Все посты / Гаджеты / Измеряй себя / Образ жизни / Приложения для здоровья / Цифровое здоровье

Awair — это маленькое устройство для отслеживания качества воздуха. Гаджет круглосуточно измеряет температуру, влажность, количество углекислого газа, пыль и летучие органические соединения (VOC — volatile organic compounds). В этой статье расскажем, что умеет Awair, как выглядит и отзывы после использования. Зачем следить за качеством воздуха? Мы редко задумываемся о том, чем дышим. Но наше самочувствие, […]

Как узнать свой уровень стресса и запас энергии?

147

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Справляться со стрессом / Стресс / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Вышла новая версия приложения Welltory 1.2 — теперь зарегистрироваться и исследовать свой образ жизни может любой желающий, это бесплатно. Вы уже сейчас можете пойти и измерить уровень стресса и запас энергии. Это возможность проанализировать своё здоровье и самочувствие — вся статистика сохраняется, а аналитики дают подсказки, что можно улучшить. Почему это круто и полезно, зачем […]

Как сердце может рассказать все о вашем здоровье

357

Все посты / Гаджеты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Кардиомониторы / Образ жизни / Приложения для здоровья / Пульс / Сердечный ритм / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Упадок сил / Цифровое здоровье

Слышали фразу: «сердце бьется как часы»? Так говорят, когда со здоровьем все в порядке — имея в виду, что сердце работает четко и ровно. Так вот, это не совсем правильно. Еще в 1733 году английский физиолог и химик Стивен Гейлс обнаружил, что сердечный ритм изменчив. У человека с пульсом 60 ударов в минуту — время между каждым ударом […]

Наука счастья: бананы, простые действия и ловушки на пути к счастливой жизни

198

Все посты / Здоровье / Измеряй себя / Как быть счастливым / Личный тренер / Образ жизни / Позитивное мышление / Психическое здоровье / Сон / Стресс / Стресс-факторы

Люди часто думают, что счастье зависит от внешних обстоятельств и им нельзя управлять. На самом деле, можно быть счастливым каждый свой день и прожить так всю свою жизнь. Пожалуй, это и есть главное желание и задача каждого из нас. Это возможно, если понимать, как все это работает. Что такое счастье? У каждого свое определение счастья. […]

Как смайлы помогли решить проблемы с самочувствием и весом

17

Все посты / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Позитивное мышление / Стресс

Небольшая история о том, как измерение своего образа жизни и привычек помогло одной девушке стать счастливее. Однажды Элис получила в подарок от сестры красивый ежедневник. В нем можно было отмечать погоду, плохие и хорошие вещи, произошедшие за день, что ты ел на завтрак, обед, ужин. Главное, в конце дня ей нужно было нарисовать смайл, который […]

Сила воли и вариабельность сердечного ритма: кейс

129

Все посты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Приложения для здоровья / Продуктивность / Сердечный ритм / Тайм менеджмент

Продолжаем рассказывать истории о том как люди улучшают свое самочувствие, измеряя и анализируя свои показатели.  Мы уже рассказывали о девушке, которая стала счастливее и похудела, а сегодня — случай Марка, который прокачал силу воли и стал заниматься спортом. Марк Левитт — инженер и терапевт. Сейчас он уже на пенсии, но продолжает применять знания. Две главных его […]

Куда уходит время? Rescue time — помощник продуктивности

376

Все посты / Здоровье / Измерения / Измеряй себя / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Планирование жизни / Продуктивность / Прокрастинация / Сон / Стресс

А вы знаете, как именно вы проводите свой рабочий день? С помощью программы Rescue Time можно провести анализ своей работы и увидеть, куда делось время. Кроме этого, тайм-трекер поможет обнаружить взаимосвязь между самочувствием и продуктивностью. А мы расскажем, как стать эффективнее с помощью простых лайфхаков. Возможности программы Rescue time — приложение для компьютера и смартфона, […]

Pin It on Pinterest