Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

49

Все посты / Как быть счастливым / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Планирование жизни / Позитивное мышление / Стресс-факторы

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д. Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где […]

Проверьте себя: профессиональное выгорание близко?

188

Все посты / Выгорание / Здоровье / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Профессиональное выгорание — это не просто стресс, связанный с эмоциональным истощением на работе. Burnout (англ., выгорание) встречается чаще, чем об этом принято говорить. Мы все показываем на людях образ успешного и супер-продуктивного себя. Никто не любит признаваться, что ему — плохо. Что делает человек, когда переживает сильное эмоциональное напряжение? Заедает стресс или перестает есть вообще, […]

Эффект наблюдателя: легкий способ улучшить здоровье

57

Все посты / Гаджеты / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Продуктивность / Справляться со стрессом / Цифровое здоровье

Как быть всегда полным энергии? Как проживать каждый день в лучшей физической форме? Вы же знаете очевидные ответы. Они простые, проверены временем, ВОЗ и теми счастливыми 7% небожителей, которые бегают марафоны, не пьют алкоголь и всегда полны сил. Если вы из таких, дальше не читайте. Ценность этих рекомендаций стремится к нулю, когда вы не-спортсмен, не-марафонец, […]

6 фактов: почему секс может сделать вас продуктивнее

284

Все посты / Здоровье / Отдых / Продуктивность / Снятие стресса / Стресс / Стресс-факторы / Управление сном

Секс — не только приятное, но и полезное занятие. Когда вы занимаетесь сексом и получаете удовольствие, в организме вырабатывается целый коктейль из гормонов и нейромедиаторов — окситоцин, дофамин, серотонин. Поэтому вы чувствуете мощное улучшение настроения и расслабление, и становитесь счастливее. Конечно же, такое состояние помогает нам быть продуктивнее и лучше работать. Кроме этого, регулярный секс […]

Алкоголь — чтобы утром не было мучительно больно

423

Боли. Как справляться / Все посты / Жизненные силы / Здоровье / Лайфхаки / Образ жизни / Отдых / Снятие стресса / Стресс / Тревожность

Корпоративные вечеринки, длинные выходные с друзьями и семьей, Новый год — впереди столько праздничных поводов, что даже любители ЗОЖ позволяют себе выпить. Как и что пить, чтобы не было похмелья? Чем закусывать, как быстро протрезветь, какие напитки полезнее — разбираемся! А что, алкоголь не всегда вреден? Алкоголь в малых дозах не принесет вреда организму и даже полезен, […]

Куда сходить в выходные: 12 идей

7944

Все посты / Образ жизни / Отдых

Составили список вариантов, как отдохнуть в Москве, Санкт-Петербурге или другом городе, не уезжая в отпуск. Эти идеи помогут спланировать выходной с друзьями, семьей, детьми — или наедине с собой. Самый эффективный отдых для организма тот, который кардинально переключает с привычной деятельности. Если всю неделю сидеть за компьютером, то выходной на диване с сериалом вряд ли придаст […]

Pin It on Pinterest