Сова съест жаворонка? Как проснуться продуктивно

46

Все посты / Здоровье / Лайфхаки / Личный тренер / Продуктивность / Сон / Стресс-факторы / Управление сном / Циклы сна

Не так важно, насколько рано вы просыпаетесь. Важнее, как вы проводите первые часы после пробуждения. В этой статье поговорим о способах начать день продуктивно и не растратить энергию на пустяки. В интернете попадается масса списков а-ля «10 способов начать утро правильно». В книгах, лекциях и выступлениях гуру тайм-менеджмента попадаются эти рекомендации. И Брайан Трейси, и […]

Баланс, или ещё раз про «начну с понедельника»

40

Все посты / Как быть счастливым / Лайфхаки / Личный тренер / Образ жизни / Отдых / Планирование жизни / Позитивное мышление / Стресс-факторы

Вам попадалось упражнение – круг баланса жизненных сфер? Суть простая — вы рисуете круг, делите его на 8 секторов. Каждый сектор — это ресурс, дающий нам энергию. Это могут быть деньги, отношения, карьера, здоровье, отдых, друзья, личное развитие или хобби.  Иногда добавляются другие: духовность, творчество и т.д. Проставляются отметки по шкале от 0 до 10, где […]

Как справиться с профессиональным выгоранием

86

Вакансии / Все посты / Выгорание / Лайфхаки / Образ жизни / Продуктивность / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс на работе / Стресс-факторы / Тревожность / Упадок сил / Цифровое здоровье

Люди часто не понимают, насколько большие риски для здоровья несет профессиональное выгорание и сильный хронический стресс. Давайте поговорим, о том, как помочь себе справиться с Burnout и чего категорически делать не стоит. Советы в интернете говорят нам что-то вроде: “подумайте, чем вы любите заниматься, смените работу и съездите в отпуск полежать под пальмой”. Человек, который […]

Почему с понедельника ничего не изменится. Правда о качестве нашей жизни

48

Все посты / Здоровье / Образ жизни / Продуктивность / Снятие стресса / Справляться со стрессом / Стресс / Стресс-факторы / Упадок сил

Вам 30+, вы успешны, карьера на взлете, а счастья все нет. Здоровье уже не то, вид в зеркале расстраивает, постоянная усталость — вечная спутница. Знакомая история? Вы понимаете — всё, нужно что-то менять. Читаете разные статьи: как избавиться от депрессии, как похудеть, какая диета лучше. Все подряд пишут: нужно кардинально изменить жизнь! Правильно питаться, заниматься спортом […]

Наука счастья: бананы, простые действия и ловушки на пути к счастливой жизни

173

Все посты / Здоровье / Измеряй себя / Как быть счастливым / Личный тренер / Образ жизни / Позитивное мышление / Психическое здоровье / Сон / Стресс / Стресс-факторы

Люди часто думают, что счастье зависит от внешних обстоятельств и им нельзя управлять. На самом деле, можно быть счастливым каждый свой день и прожить так всю свою жизнь. Пожалуй, это и есть главное желание и задача каждого из нас. Это возможно, если понимать, как все это работает. Что такое счастье? У каждого свое определение счастья. […]

6 фактов: почему секс может сделать вас продуктивнее

197

Все посты / Здоровье / Отдых / Продуктивность / Снятие стресса / Стресс / Стресс-факторы / Управление сном

Секс — не только приятное, но и полезное занятие. Когда вы занимаетесь сексом и получаете удовольствие, в организме вырабатывается целый коктейль из гормонов и нейромедиаторов — окситоцин, дофамин, серотонин. Поэтому вы чувствуете мощное улучшение настроения и расслабление, и становитесь счастливее. Конечно же, такое состояние помогает нам быть продуктивнее и лучше работать. Кроме этого, регулярный секс […]

Pin It on Pinterest