Вам 30+, вы успешны, карьера на взлете, а счастья все нет. Здоровье уже не то, вид в зеркале расстраивает, постоянная усталость — вечная спутница. Знакомая история?

Вы понимаете — всё, нужно что-то менять. Читаете разные статьи: как избавиться от депрессии, как похудеть, какая диета лучше. Все подряд пишут: нужно кардинально изменить жизнь! Правильно питаться, заниматься спортом и «думать позитивно». Как правило, на этом порывы к переменам заканчиваются — вы сохраняете несколько ссылок, чтобы прочитать позже, и все. Нет времени и сил что-то делать.

welltory

Мы все хотим быть здоровыми, красивыми и подтянутыми

Может, вы идете дальше. Садитесь на диету, но бросаете ее через неделю. А если все-таки худеете, то вскоре расслабляетесь и возвращаетесь к обычному весу. Начинаете активно ходить в тренажерку/бегать/заниматься йогой, но улучшений за месяц не видно — и мотивация пропадает.

Или вы пытаетесь работать продуктивнее, изучаете тайм-менеджмент и основы GTD, но все равно ловите себя за откладыванием действительно важных задач.

Вы не один. 90% людей такие.

Факты: более 70% людей толстеют после диет, никогда не достигают своих фитнес-целей, находятся в постоянном стрессе и чувствуют себя усталыми. А здоровых вообще мало. В России здоровых людей всего 5-7% населения, по данным Минздрав РФ. У 55-70% диагностировано хотя бы одно хроническое заболевание.

Статистика сурова — все плохо у большинства.

Кто виноват?

Мы тратим кучу денег и времени, чтобы ухаживать за своим автомобилем и домом. Зато гораздо меньше мы вкладываем в основное транспортное средство и главный наш инструмент — свой организм. Реально, машину регулярно обслуживаем, а про себя забываем.

Люди просто не понимают, что самочувствие — это результат текущего состояния организма. Продуктивность, счастье, энергия — зависят  не от начальника, жены или зарплаты. Если нам плохо, никакие внешние блага не помогают.

А здоровье на 70% зависит от образа жизни. Это ваш ежедневный выбор: пищи, тренировок, режима работы и отдыха.

Почему мы так легкомысленно относимся к себе?

от чего зависит счастье

Проблема 1. Нас этому не учат

Ни в школе, ни в университете не рассказывают, от чего зависит самочувствие. Мы не знаем базовых вещей о работе организма. Например, что от выпивки уменьшается естественная выработка дофамина, который и обеспечивает нам хорошее настроение.

Не говорят, что без правильного отдыха организм не может справляться со стрессом — поэтому мы постоянно нервничаем, «сгораем на работе», заболеваем и преждевременно стареем.

Отдыхать мы тоже не умеем. Серьезно, многие люди считают, что вечер перед телевизором с бутылкой пива или с макбуком и фейсбуком — это и есть восстановление сил. И что спать по 4-5 часов — этого хватает. А в реальности — сон после бутылки пива вообще не восстанавливает силы.

Что нужно знать, как дважды два?

— ваше здоровье — это не результат генетического везения. Это результат того, как вы ухаживаете за организмом каждый день.

— ваша продуктивность, когнитивные способности и мозги — зависят не от того, какие задачи вы решаете, а от того, какой у вас уровень стресса и запас жизненных сил. Вспомните, как сложно работать больным. А теперь представьте, что вы проживаете каждый день всего на 30% от своих способностей.

— ваше счастье — это не результат везения, миллиона долларов или любви. Все это имеет кратковременный эффект. Ваше базовое ежедневное счастье — результат образа жизни и физического состояния, процессов выработки дофамина, серотонина и всего остального. А теперь представьте, что вы можете быть в два, в три раза счастливее каждый день, просто научившись заботиться о себе.

— ваш внешний вид и привлекательность — лишь на 25% результат стараний папы и мамы, все остальное — это физическая форма, стресс, энергия и уход за собой. А теперь представьте… в общем, вы поняли.

как правильно отдыхать, чтобы восстановить силы Welltory

Хотим быть здоровыми… Но мало делаем для этого

Проблема 2. Мы очень разные.

Рецепт счастья один для всех — каждый день проживать в максимально лучшей форме. Но у вас свой, индивидуальный путь достижения этой цели. Люди — разные.

У нас отличается базовый уровень здоровья, реакция организма на стресс и запас сил. Одному бег — панацея от всех проблем, а другому подойдет йога или пилатес. Кто-то максимально работоспособен с утра, а кто-то вечером. Один человек плохо засыпает, потому что у него закрыта форточка и превышен уровень углекислого газа в спальне — а у другого, здорового и тренированного мужчины, плохой сон из-за недостатка углеводов и избытка гормона орексина.

Чтобы подобрать эффективную диету, программу тренировок и режим работы — нужно знать ваш образ жизни, личные особенности и разбираться в том, как мы устроены.

Так в чем проблема?

— книги, статьи и все остальное пестрят общими советами, которые подходят вам лишь с малой вероятностью

— когда вы приходите к диетологу, фитнес-тренеру или доктору — они знают о ваших индивидуальных особенностях немного и, как правило, видят лишь симптомы.

— когда вы приходите в группу похудения — она тоже рассчитана «на всех»

Большинство программ носят похожий характер. Вот вам диета, ешьте так месяц и у вас будет результат. А то, что вы не сможете всю жизнь так питаться — не важно.

Но ведь вес — это просто следствие маленьких привычек, которые можно последовательно менять с меньшими усилиями и гораздо более серьезными результатами.

Спросите ЛЮБОГО профессионала, будь то врач, спортивный тренер или диетолог — они вам скажут, что реальные результаты зависят от образа жизни и ваших привычек. Мы знаем, потому что многие из них обращаются к нам, чтобы мы помогли им построить действительно индивидуальную работу с их клиентами.

Но для этого вас и ваш образ жизни нужно изучить.

Нет-таблетки2

Проблема 3. Мы уже без сил и у нас ни на что нет времени

Если вы задумались, что надо что-то менять — скорее всего, вы уже недовольны собой.

Проблема в том, что вы не сможете измениться, когда сил нет.  Невозможно принимать верные решения и сосредоточиться на желаемой цели, когда у вас постоянно высокий уровень стресса. Вы до сих пор не бегаете по утрам не из-за лени — у вас просто нет энергии, чтобы выйти на пробежку.

Это очень просто — представьте, что вы придумали проект в момент, когда вы в форме? Вы побежите сразу делать и воплощать. Представьте, что вы придумали что-то, когда устали? Вы отложите идею на потом.

И получается замкнутый круг: чтобы лучше себя чувствовать, надо менять привычки и вести здоровый образ жизни, но чтобы менять привычки, надо лучше себя чувствовать.

Что делать?

Выглядит все ужасно. И статистика это отражает. Однако, мы много работали и можем решить все три эти проблемы для вас.

Итак, с проблемой нехватки знаний можно справиться двумя способами:

  • Потратить много денег, чтобы пройти полное обследование здоровья и нанять личного тренера и диетолога
  • Потратить много времени и изучить организм самому: читать книжки и научные исследования

Это не просто. В результате, люди выбирают то, что требует минимум знаний и денег — абонемент в спортзал, участие в групповой программе похудения, детокс-сервис и другие способы вроде «тренированное тело за месяц».

Мы все знаем — это мало помогает.

Реальный результат и за короткое время можно получить, если вас детально изучают эксперты, опираясь на факты. Только персональная поддержка и индивидуально подобранные рекомендации сработают.

Сервис Welltory — мы создали его, чтобы помочь вам легко и быстро  обрести лучшую форму. Вы сможете стать счастливее, увеличить запас сил и снизить стресс — и все это через чат в приложении для iPhone. Подробнее о нас можно прочитать тут.

11

Улучшили запас сил пользователя на 68% — подобрав ему оптимальное время для тренировок

Как мы это делаем?

  1. Изучаем, что вы чувствуете, делаете и что вас окружает. Данные передаются с помощью фитнес-гаджетов и устройств в приложение Welltory. Два раза в день по 2-3 минуты вам нужно измерять уровень стресса и запас энергии.
  2. Информацию анализируют наши эксперты: терапевт, невролог, сомнолог, психолог, фитнес-тренер и диетолог. Персональный аналитик здоровья ежедневно наблюдает за вашим самочувствием.
  3. Хотите похудеть, избавиться от вредных привычек, стать энергичнее, справиться с бессонницей? Мы подбираем простые изменения в образе жизни, которые легко внедрить. И следим, чтобы вы добились результата.
  4. Вы видите улучшения самочувствия на наглядных графиках. И это мотивирует менять привычки и становиться круче.

Переходите на ссылку с тарифами и выберите, что хотите улучшить — здоровье, настроение, физическую форму или продуктивность. Вам подойдет тариф «Проактивная защита».

Это целый консилиум экспертов, который занимается вами за 59$ в месяц. Согласитесь, это стоимость двух сеансов массажа. Или месячного абонемента в тренажерный зал, причем без персонального тренера.

С проблемой два — тем, что мы все очень разные — справиться сложнее

У кого-то есть метеозависимость, кому-то тренировки по утрам ухудшают самочувствие, а кто-то становится гораздо выносливее после вечерней прогулки. Нужно найти ваши личные особенности. Исследовать, какие проблемы со здоровьем вы уже накопили, что можно исправить. Обстановка дома, режим дня и питания, качество и время сна, работа и отдых — всё это взаимосвязано и влияет на самочувствие.

У вас уже есть источники данных о самочувствии — достаточно их подключить

У вас уже есть источники данных о самочувствии — достаточно их подключить

Чтобы узнать о себе всё, нужно свести все фактические данные в одну систему и проанализировать

Это мы и делаем в Welltory — помогаем вам собрать всю информацию в приложении и соотнести её с главными показателями психологического и физического здоровья — уровнем стресса и энергии.

Серьезно, ваш стресс и запас сил можно измерить. Замеры основаны на анализе вариабельности сердечного ритма — это научный метод, который поможет увидеть состояние организма. Почитайте подробнее.

Измерить просто — понадобится камера айфона или любой кардиомонитор. Имея эти данные, вы сможете узнать, как на вас влияет сон, питание, спорт, медитации или даже погода. Это поможет найти самый короткий путь к здоровью и счастью.

Welltory собирает данные автоматически — поэтому наши эксперты не тратят массу времени на поиск причин, а вам не нужно напрягаться и записывать все вручную. Установите приложение сейчас и подключите источники информации о вашем сне и активности за день.

welltory_mac_ru

 

С проблемой три — у нас нет сил и времени — справиться сложнее всего

Если стресс высокий, а энергии мало, то сначала нужно расслабиться и увеличить запас сил. Без этого никакие качественные изменения в жизни не получатся. Перестаньте укорять себя за слабую волю, отсутствие спорта и привычку курить. Мы понимаем вас. Люди слишком устают и живут в хроническом стрессе.

Мотивация вести здоровый образ жизни появится, когда вы научитесь отдыхать и восстанавливаться. А что вам помогает в этом — нужно искать. Замечать, насколько вырастает запас сил после вечерней прогулки, как меняется уровень стресса после «ленивого» выходного на диване с сериалом.

Первое, что вы можете сделать — узнать свой текущий уровень стресса и энергии. Скачайте приложение в AppStore и бесплатно за 2 минуты сделайте замер.

welltory app

Сделайте замер, и узнайте свой уровень стресса и запас сил

Мы возьмем ваши заботы на себя

Определим, какие анализы и обследования нужны. Найдем врача поближе к дому, запишем на массаж для расслабления, и даже выберем для вас конкретную модель стула с ссылкой на магазин — чтобы вам удобно было работать, а позвоночник не уставал.

Чтобы мы могли помочь, поставьте приложение и начните собирать данные, которые вам посоветует подключить аналитик. Выполняйте рекомендации, вносите простые изменения в образ жизни — и наблюдайте результаты на графиках в приложении.

Вы можете жить лучше

Если вам нужен конкретный и измеримый результат, заметный в зеркале — попробуйте тариф «проактивная защита» с поддержкой персонального аналитика здоровья.

Всё в одном приложении в вашем кармане:

  • Персональный аналитик ежедневно наблюдает за вашим самочувствием и видит, что влияет на вас
  • Вы узнаете всё о состоянии здоровья и личных особенностях. Вам помогают эксперты-медики.
  • Вы получаете конкретные решения. Программа тренировок, питания, советы по улучшению обстановки дома и в офисе — подбираем то, что вам легко применить.
  • При этом, вы экономите время — не надо самому разбираться, искать врачей и изучать тонну информации.

Присоединяйтесь — станьте лучшей версией себя!

Гарантируем: за 3 месяца вы увеличите на 20-30% запас сил и снизите стресс. Или мы вернем вам потраченные средства.

 

Pin It on Pinterest